Sabe qual é a diferença entre as pessoas que emagrecem e as que não emagrecem?

A resposta é #Planejamento.

Você precisa de um planejamento de alimentação e de rotina. Muitas pessoas reclamam de não fazer muita coisa por falta de tempo. Mas será falta de tempo ou de planejamento?

A seguir, apresentamos 10 dicas que podem ajudá-lo a se organizar melhor:

1. Defina as prioridades do seu dia.

2. Deixe frutas picadas e verduras já lavadas e cozidas, pois isso facilita na hora de se alimentar.

3. Descubra se a atividade física que você escolheu está dentro da sua rotina e da sua disponibilidade de tempo.

4. Observe se seus hábitos favorecem o seu emagrecimento.

5. Aprenda a distinguir a fome física da emocional e da vontade de comer.

6. Organize as suas refeições quando estiver fora de casa.

7. Trace metas reais e ajustadas à sua rotina.

8. Verifique se  suas prioridades estão alinhadas ao seu nível de interesse.

9. Identifique pessoas que o inspirem a seguir os seus objetivos.

10. Perceba com clareza o seu padrão de beleza e o seu corpo.

 

Ana Paula Zanardi é Psicóloga com Abordagem Cognitivo Comportamental e Especialista em Emagrecimento. CRP 08/12728. Contato: (41) 9958-3321

Fanpage Facebook: Treine sua Mente e Emagreça

https://www.facebook.com/treinesuamenteeemagreca/?fref=ts

Anúncios

Deixe um comentário

Preencha os seus dados abaixo ou clique em um ícone para log in:

Logotipo do WordPress.com

Você está comentando utilizando sua conta WordPress.com. Sair /  Alterar )

Foto do Google+

Você está comentando utilizando sua conta Google+. Sair /  Alterar )

Imagem do Twitter

Você está comentando utilizando sua conta Twitter. Sair /  Alterar )

Foto do Facebook

Você está comentando utilizando sua conta Facebook. Sair /  Alterar )

w

Conectando a %s

Crie um site ou blog no WordPress.com

Acima ↑

%d blogueiros gostam disto: