Para emagrecer, é necessário ter consciência.

A consciência nos tira do nível do problema e nos leva ao nível da solução. Tornar-se mais consciente é fácil e pode ser feito a qualquer hora do dia com três técnicas elementares:

Tenha consciência do seu corpo: volte-se para o seu interior e sintonize-se com suas sensações físicas. Vivencie o que o seu corpo está vivenciando. 

Tenha consciência de suas emoções. Feche os olhos, atente para o seu coração e perceba como se sente emocionalmente. Concentre-se e analise esses sentimentos. 

Tenha consciência de suas escolhas. Encontre um momento de calma, talvez bem cedinho, logo depois de acordar ou quando estiver no banho, relaxado, e avalie a melhor maneira de tomar as decisões que precisa. 

As melhores decisões vêm de um estado íntimo de tranquila atenção.

Ana Paula Zanardi é Psicóloga, com Abordagem Cognitivo Comportamental Especialista em Emagrecimento. CRP 08/12728.

Mais informações: (41) 99958-3321

Fanpage Facebook: Treine sua Mente e Emagreça

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