Fome x vontade de comer.

A fome é um sinal natural de que precisamos nos alimentar, não se trata de um sinal patológico que precisa ser eliminado. Não podemos esquecer que a alimentação é necessária para a manutenção da vida, logo, comer é para a vida toda.

Camuflar a fome é ignorar a necessidade de nutrição. Pense em quantas necessidades são ignoradas quando “comemos nossos sentimentos”, em vez de senti-los, isto é, quando comemos para compensar as nossas frustrações.

Se isso acontece com você, é necessário olhar para a fome não como um sintoma a ser eliminado, mas interrogado. Se você já se alimentou, não sente fome fisiológica, mas vontade de comer. Nesse caso, pergunte-se: tenho fome de mais o quê?

Você preenche o vazio psicológico fazendo uso do mecanismo de saciação fisiológica, o que é ineficaz. É assim que se reforça a manutenção do ciclo vicioso.

Um acompanhamento psicoterápico pode te ajudar a identificar suas reais necessidades.

Ana Paula Zanardi é Psicóloga, especialista em Abordagem Cognitivo Comportamental e Especialista em Emagrecimento | CRP 08/12728 

Contato: (41) 99958-3321

Fanpage Facebook: Treine sua Mente e Emagreça

https://www.facebook.com/treinesuamenteeemagreca/?fref=ts

           

 

Anúncios

Deixe um comentário

Preencha os seus dados abaixo ou clique em um ícone para log in:

Logotipo do WordPress.com

Você está comentando utilizando sua conta WordPress.com. Sair /  Alterar )

Foto do Google+

Você está comentando utilizando sua conta Google+. Sair /  Alterar )

Imagem do Twitter

Você está comentando utilizando sua conta Twitter. Sair /  Alterar )

Foto do Facebook

Você está comentando utilizando sua conta Facebook. Sair /  Alterar )

w

Conectando a %s

Crie um site ou blog no WordPress.com

Acima ↑

%d blogueiros gostam disto: