Sabe qual é a diferença entre as pessoas que emagrecem e as que não emagrecem?

A resposta é #Planejamento. Você precisa de um planejamento de alimentação e de rotina. Muitas pessoas reclamam de não fazer muita coisa por falta de tempo. Mas será falta de tempo ou de planejamento? A seguir, apresentamos 10 dicas que podem ajudá-lo a se organizar melhor: 1. Defina as prioridades do seu dia. 2. Deixe... Continue lendo →

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Treinamento funcional: o que é?

     O treinamento funcional é um método de treino que está conectado à função dos movimentos, como agachar, saltar, rolar, pular, entre outros. Ele possibilita a preparação para a execução de movimentos eficientes (aumento de performance) e a prevenção de lesões. O verdadeiro treinamento funcional é geral, uma vez que os seus programas de... Continue lendo →

PSICOLOGIA DO EMAGRECIMENTO

Todos nós sabemos que no quesito emagrecimento não há milagres. Quando queremos emagrecer ou aderir a hábitos saudáveis, buscamos dieta e exercício físico. Mas será que isso é suficiente para obtermos mais resultados? O processo de emagrecimento vai além da dieta e do exercício físico, é necessário também treinar a mente, mudar comportamentos, hábitos, fontes... Continue lendo →

Beber água faz bem ao organismo.

Beber água faz muito bem para a saúde, apesar de que a maioria dos indivíduos tomam pouca água. A água é essencial para o corpo humano, mas a afirmação de que todas as pessoas precisam diariamente de dois litros de água pode ser mais um dos mitos alimentícios. O dever de ingerir líquidos não pode... Continue lendo →

Mulheres com pensamento positivo vivem mais.

    Mulheres que pensam positivamente correm menos riscos de ter doenças crônicas e vivem mais – de acordo com um estudo feito no Reino Unido. Uma outra pesquisa anterior, feita por especialistas espanhóis, já havia concluído que o otimismo pode reduzir o risco de problemas cardíacos. Quase dez mil mulheres participaram deste estudo, publicado... Continue lendo →

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