ALIMENTAÇÃO E O COMER NA ATUALIDADE

✔️Alimentar-se é um ato nutricional e comer é um ato social, constituindo-se de atitudes, escolhas, usos, costumes, protocolos, condutas e situações. ✔️Atualmente as pessoas demonstram medo e ansiedade antes, durante e após as refeições, tem cuidado excessivo quanto ao tamanho das porções e apresentam mastigação muito rápida. ✔️ Desenvolvem relação conturbada com o alimento, crenças... Continue lendo →

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Para emagrecer, é necessário ter consciência.

A consciência nos tira do nível do problema e nos leva ao nível da solução. Tornar-se mais consciente é fácil e pode ser feito a qualquer hora do dia com três técnicas elementares: Tenha consciência do seu corpo: volte-se para o seu interior e sintonize-se com suas sensações físicas. Vivencie o que o seu corpo... Continue lendo →

PSICOLOGIA DO EMAGRECIMENTO

Todos nós sabemos que no quesito emagrecimento não há milagres. Quando queremos emagrecer ou aderir a hábitos saudáveis, buscamos dieta e exercício físico. Mas será que isso é suficiente para obtermos mais resultados? O processo de emagrecimento vai além da dieta e do exercício físico, é necessário também treinar a mente, mudar comportamentos, hábitos, fontes... Continue lendo →

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