A sua próxima corrida está chegando? Como se preparar melhor para o dia da prova?

Uma semana antes da corrida. Dormir Os exercícios da semana passada foram bastante difíceis e basicamente você terminou seu treinamento. Agora é hora de dar ao seu corpo a chance de se recuperar e reparar. E a melhor maneira de fazer isso é dormir. Tente ir para a cama todas as noites no mesmo horário... Continuar Lendo →

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Para emagrecer, é necessário ter consciência.

A consciência nos tira do nível do problema e nos leva ao nível da solução. Tornar-se mais consciente é fácil e pode ser feito a qualquer hora do dia com três técnicas elementares: Tenha consciência do seu corpo: volte-se para o seu interior e sintonize-se com suas sensações físicas. Vivencie o que o seu corpo... Continuar Lendo →

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