A sua próxima corrida está chegando? Como se preparar melhor para o dia da prova?

Uma semana antes da corrida. Dormir Os exercícios da semana passada foram bastante difíceis e basicamente você terminou seu treinamento. Agora é hora de dar ao seu corpo a chance de se recuperar e reparar. E a melhor maneira de fazer isso é dormir. Tente ir para a cama todas as noites no mesmo horário... Continue lendo →

Anúncios

Treinamento funcional: o que é?

     O treinamento funcional é um método de treino que está conectado à função dos movimentos, como agachar, saltar, rolar, pular, entre outros. Ele possibilita a preparação para a execução de movimentos eficientes (aumento de performance) e a prevenção de lesões. O verdadeiro treinamento funcional é geral, uma vez que os seus programas de... Continue lendo →

Crie um site ou blog no WordPress.com

Acima ↑